Ponte, Apoio Invertido de Braços e Avião

Ginástica de Solo - Apoio Invertido de Braços

O aluno David do 7ºA executa o afundo frontal. Coloca as mãos à largura dos ombros com dedos afastados e voltados para a frente. Eleva a bacia e perna livre com impulsão da perna de afundo. O olhar é dirigido para as mãos. Termina com rolamento à frente engrupado.

Ginástica de Solo - Rolamento à Frente Pernas Estendidas e Afastadas

O aluno Rui César do 7º A procura executar o movimento da seguinte forma: Colocar as mãos à largura dos ombros no colchão. Impulsionar as pernas, apoiando a nuca no colchão com queixo ao peito. Afastar as pernas bem estendidas e fazer a repulsão (empurrar) dos braços no colchão, colocando as mãos entre as coxas.

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Ginástica de Solo - Rolamento à Frente Engrupado

Tiago Capela, aluno do 7ºA executa o rolamento à frente engrupado: coloca-se de côcoras, as mãos bem abertas à largura dos ombros, impulsiona as pernas apoiando a nuca no colchão com queixo ao peito, enrolando o corpo durante a rotação.

Desporto na Escola

O primeiro projecto desportivo, com utilização das tecnologias da informação, insere-se no CRIE (Computadores, Redes e Internet na Escola). A turma do 7ºA irá, numa primeira fase, fotografar todo o seu processo de aprendizagem a nível da ginástica de solo e aparelhos. No final, criarão um blog no qual vão identificar os elementos gímnicos aprendidos.

Elementos Gímnicos de Solo a Aprender

Rolamento à Frente Engrupado




Rolamento à Rectaguarda Engrupado




Rolamento à Frente Pernas Estendidas e Afastadas




Rolamento à Rectaguarda Pernas Estendidas e Afastadas






Apoio Invertido de Braços





Roda

Apoio Invertido de Cabeça